【實用健康app】簡単ピラティスダイエット～ゆがみを直してスッキリBODY|最夯免費app

コアを鍛えてやせやすいボディづくりをはじめましょう！

ピラティスは体のコアに働きかけ、

体のゆがみや悪い癖などを直し、キレイなボディを作ることが可能です。

さらに普段使うことの無いコアの筋肉を使うことにより、

内臓機能が高まり、便秘、冷え性、むくみなどの解消が期待できます。

深い呼吸と、ストレッチをおこなうことにより、

体がリラックスすることにより代謝が上がり、

体の免疫機能を高めることができ、不調にも気付きやすくなります。

【ピラティスアプリの項目を一部ご紹介】

・肩周辺をほぐす

・ウエストをすっきり

・くびれを作る

・むくみを解消させる

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など、ピラティスストレッチをご紹介！

本アプリケーションのピラティスストレッチダイエットは、

からだのゆがみを解消し、痩せやすいカラダ作りができるヤセメソッドです。

コツコツ続けていくことで、健康的にスリムな体を手に入れましょう！

・肩周辺をほぐす

肩の上げ下げをおこなうことで、肩周辺の筋肉をほぐすことにより

肩こりを解消することができます。

・ウエストをすっきり

骨盤のブレを抑える事で、

お腹の奥の筋肉を鍛え引き締まった下腹部を手に入れられます。

・くびれを作る

お腹の奥の筋肉と脇腹を鍛えることで、

しっかりとした体の軸をつくることが可能です。

・むくみを解消させる

腹筋に負荷をかけることにより、下腹部をひきしめることができます。

足のむくみ解消にも非常に効果的です。

【ピラティスとは？】

　ピラティスは健康的にダイエットしたいという人にピッタリのエクササイズ。もとはリハビリにも用いられているので、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なるものである。

骨盤を常に安定させて動かすのが特徴的といえる。骨盤のゆがみが改善されて、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。続けていくうちに、骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップするため、本来自分が持っている自然なバランスに近づけてくれるものだ。

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